Stressseminar

In diesem Seminar geben wir Informationen über die Entstehung und den ursprünglichen Sinn von Stress, sowie Tipps und Empfehlungen zu unterschiedlichen Bewältigungsstrategien. Mit Hilfe der Potenzialanalyse kann jeder Teilnehmer selbst reflektieren, wie er mit Stress umgeht und welche Ressourcen er dafür einsetzt.

Erleben Sie, wie einfach es ist, mit Handlungswissen und -kompetenz, sowie einem gesunden Maß an Bewegung die Balance zwischen Privatleben und Arbeit herzustellen.

  ganzjährig

    1 Tag

  8 – 15 Personen

  auf Anfrage

Lernbereiche Stressseminar

Einführung

Im Stressseminar lernen Sie die allgemeinen Gefahren und Auswirkungen von Stress auf den menschlichen Körper kennen.

Stresszustand

Während des Seminars lernen Sie Ihre persönlichen Gefahrenpotenziale zu erkennen und Bewältigungsstrategien anzuwenden.

Balance

Wir zeigen Ihnen die korrekten Stressbewältigungsstrategien, damit die richtige Work-Life-Balance gelingt.

Programmskizze Stressseminar

Diagnostik: „Potanzialanalyse“

Als Basis für eine erfolgreiche Stressbewältigung gilt die individuelle Potenzialanalyse. Diese erfasst die eigenen Ressourcen, die individuellen Wertvorstellungen, bereits gezeigte Stresssymptome und auch die bisher angewandten Bewältigungsstrategien.

Vortrag: „Bewältigungsstrategien“

Auf Basis dieser Angaben können wir ein ganzheitliches Bild der derzeitigen Belastungssituation aufzeigen. Die Teilnehmer erhalten in der anschließenden Auswertung einen Überblick über ihren Stress-Typ, Stressauslöser, Stärken und Wertvorstellungen sowie die individuellen Entwicklungsbereiche und im Alltag umsetzbare Vorschläge.

Umsetzung: „Entspannungstraining“

Das zentrale Ziel ist, zu erfahren, wie sich Entspannung von Körper und Psyche „anfühlt“, wie sich der Herzschlag beruhigt und sich Ruhe ausbreitet. Die progressive Muskelrelaxation fördert die Entspannung durch kurzzeitiges Anspannen und darauf folgendes längeres Entspannen einzelner Muskeln bzw. Muskelgruppen. Das im Körper fortschreitende (progressive) Entspannen aller wichtigen Muskelgruppen führt zu einer vollständigen, tiefen, körperlichen und psychischen Entspannung.

Umsetzung: „Ziele formulieren“

Für die Nachhaltigkeit der erlebten Gesundheitsmaßnahmen werden wir nach unserem methodisch-didaktischen Ansatz gemeinsam SMARTE Ziele formulieren.

Überblick

Stressseminar – Möglichkeiten

  • Bausteine können jederzeit getauscht werden
  • Ein umfassendes 2-tägiges Seminar möglich