Basisseminar Gesundheit

Ihre Mitarbeiter werden sich in diesem zweitägigen Basisseminar intensiv mit der eigenen Gesundheit befassen. Dabei wird ein erster Reiz für das Thema Gesundheit gesetzt, über Ernährungs- sowie Bewegungsverhalten aufgeklärt und viele Anleitungen zur Umsetzung gegeben.

Ziel des Se­mi­nars ist die Bekanntmachung des Ist-Standes der eigenen Ge­sund­heit und die Er­kennt­nis, wel­ches Falschver­hal­ten und wel­che Lö­sungs­mög­lich­kei­ten für jeden einzelnen Teil­neh­mer in Frage kommen.

  ganzjährig

    2 Tage

  8 – 15 Personen

  auf Anfrage

Lernbereiche Basisseminar Gesundheit

Impuls

Mit dem Basisseminar setzen Sie bei Ihren Mitarbeitern einen ersten Impuls für ein gesundes, bewegtes und stressfreies Leben im beruflichen wie privaten Alltag.

Aufklärung

Mit unseren Vorträgen klären wir falsche Denkweisen und Vorurteile auf. Wir schaffen damit eine erste gesunde Basis für Ihre Mitarbeiter und eine gesunde Zukunft.

Anleitung

Besonders wichtig beim Einstieg in das Gesundheitsmanagement ist die fachmännische und korrekte Anleitung. Unsere Sportwissenschaftler erleichtern Ihnen den Einstieg.

Programmskizze Basisseminar Gesundheit

Tag 1

Vortrag: „Fit für die Zukunft“

Wir stellen Ihren Mitarbeitern Ursache und Wirkung positiver wie negativer Einflussfaktoren auf die Gesundheit vor.

Vortrag: „In Bewegung kommen“

Zusammenhänge zwischen tagtäglicher Höchstleistung und der veränderten Lebenssituation werden erläutert, die einen Weg in eine bewegte Zukunft aufweisen.

Vortrag: „Auswertung Fitness-Check“

Wir erklären die Ergebnisse des Fitness-Checks. Jeder Teilnehmer erhält sein persönliches „Werkzeug“ für ein gesundes und effektives Bewegungsverhalten.

Umsetzung: „Walken & Laufen nach Puls“

Mit einer Pulsuhr lernt jeder Teilnehmer, wie er in seinen individuell ermittelten Herzfrequenzbereichen trainieren kann.

Tag 2

Aktives Erwachen

Das Aktive Erwachen gestalten wir nach Ihren Wünschen: Yoga, Mountainbike Tour, Nordic Walking oder Joggen stehen zur Auswahl.

Vortrag: „Wunderwerk Muskel I“

Die gesundheitlichen Auswirkungen eines Ausdauertrainings sind in aller Munde. Ein gesundheitsorientiertes Krafttraining steht dem aber in nichts nach. In diesem Vortrag vermitteln wir, wie richtig angegangen es die allgemeine und sportliche Leistungsfähigkeit, das physische und psychische Wohlbefinden, das Immunsystem und sogar die Hirnfunktion verbessert.

Vortrag: „Du bist, was Du isst“

Wir stellen Hintergründe über Stoffwechsel vor, erklären die Energiebereitstellung und geben praktische Tipps für tägliche Umsetzung.

Vortrag: „Von der Theorie in die Praxis“

Das Wissen aus dem Ernährungsvortrag wird aufbereitet, um dieses effektiv und ohne großen Aufwand im Alltag umzusetzen.

Umsetzung: „Kochworkshop“

Im Team werden Sie gemeinsam leckere und gesunde Rezepte kochen. Außerdem lernen Sie, was eine gesunde Küche ausmacht.

Vortrag: „Ein ganz besonderer Saft“

In diesem Vortrag wird Ihnen das Ergebnis der Blutuntersuchung mitgeteilt. Außerdem stellen wir Ihnen die einzelnen Parameter im Detail vor.

Umsetzung: „Ziele formulieren & Feedbackrunde“

Überblick

Basisseminar Gesundheit – Möglichkeiten

  • Bausteine können jederzeit getauscht werden
  • Ein 1-tägiges Seminar möglich
  • Personal Coaching nach dem Seminar möglich